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고밀도 콜레스테롤이 높게 나왔어요, 좋은 콜레스테롤이니까 괜찮을까? 저는 술을 자주 마시는 편입니다. 얼마 전 공단 건강검진을 받았는데 이상지질혈증 판단을 받았어요.술 좋아하는 사람들은 늘 간건강을 신경 쓰게 되지요. 검사 결과가 나왔는데 고콜레스테롤혈증 의심으로 판정이 나왔어요.근데 고밀도 콜레스테롤이 높게 나왔으니 괜찮다고 하네요.정말 저는 괜찮을까요?의사 선생님과 상담했어요.1️⃣ 술과 HDL의 관계 (핵심)✔️ 알코올은 HDL을 올립니다알코올은 간에서 HDL 생성과 활동을 촉진특히 소주·와인·맥주 모두 동일 효과그래서👉 술을 자주 마시는 사람은 HDL이 높은 경우가 많습니다📌 실제로:“HDL 70 이상”인 사람 중 음주 습관 있는 비율이 높습니다 2️⃣ 그런데 왜 당신은 HDL이 ‘특히’ 높을까?🔹 ① 간 기능이 아직 멀쩡함검사 결과를 보면:AST / ALT.. 2026. 1. 14.
My Life 라인댄스 가사 해석과 크로스 셔플(Cross Shuffle) 스텝 오늘은 라인댄스에서 자주 활용되는 스텝인 크로스 셔플(Cross Shuffle)과유튜브 라인댄스 인기곡 를 함께 정리해 보겠습니다.이 노래는 신나고 비트있는 리듬이 있고 메시지가 분명해춤을 추면서 가사의 의미까지 느끼기 좋은 곡입니다.크로스 셔플(Cross Shuffle) 간단 설명크로스 셔플은 앞으로 교차하며 이동하는 셔플 스텝입니다.오른발 교차 → 왼발 옆 → 오른발 제자리왼발 교차 → 오른발 옆 → 왼발 제자리리듬은 부드럽게, 발은 바닥을 끌듯이 사용하시면노래의 분위기와 잘 어우러집니다.특히 이 곡처럼 인생·일상 이야기를 담은 음악과 잘 맞는 스텝입니다. My Life는자신의 길을 당당하게 걸어가는 메시지가 담긴 가사로,라인댄스 스텝인 크로스 셔플과 어울리는 힘 있는 곡입니다. 유튜브출처 🎧 영어.. 2026. 1. 13.
초보 대표님의 필수 도구, '알캡쳐' 200% 활용하기 온라인쇼핑몰 3탄 안녕하세요! 온라인 쇼핑몰을 운영하다 보면 이 화면 그대로 저장해야 하는 순간이 정말 많이 옵니다.경쟁 업체는 어떤 이벤트를 하는지, 내 쇼핑몰 상세페이지는 모바일에서 어떻게 보이는지 기록해 두어야 할 때가 많거든요.오늘은 제가 매일 사용하는 단짝 친구 같은 도구, '알캡쳐' 사용법을 알려드릴게요.쇼핑몰 대표님들에게 캡처 도구는 제2의 눈과 같습니다.다른 쇼핑몰은 어떻게 상세페이지를 만들었는지 공부할 때, 혹은 고객에게 설명해 줄 이미지를 만들 때 정말 많이 쓰이거든요. 1. 왜 '알캡처'를 써야 할까요? 시중에 많은 프로그램이 있지만, 알캡처는 무료이면서도 지원이 완벽해서 사용하기 참 편합니다.특히 쇼핑몰 대표님들에게 꼭 필요한 '이미지 캡처' 기능이 아주 강력해요. 알캡처 다운로드하기 알캡처 | 공.. 2026. 1. 7.
네이버스마트스토어 판매자센터 가입하기 50대 온라인 부업하기 2탄 오늘은 모든 온라인 판매자들이 가장 선호하는 스토어 바로 네이버스마트 스토어 판매자 센터 가입해 볼게요.모든 스토어는 먼저 개인으로 먼저 가입하시는 것이 좋아요.개인으로 가입하고 사업자로 가입을 하면 나의 스토어는 네이버에 두 개가 될 수 있겠죠? 네이버스마트스토어 가입하기 스마트스토어센터누구나 쉽고 편리하게 만드는 스마트스토어에서 내 가게를 만들어보세요.sell.smartstore.naver.com 네이버 누구나 가입돼 있으시죠?처음에는 네이버 아이디로 회원가입 하시면 됩니다.쇼핑몰을 가입하다 보면 쇼핑몰 이름을 뭘로 만들까 처음에는 매우 고민하게 되는데 스토어 이름 짓는 것에 너무 많은 시간을 들일 필요가 없어요.앞으로 옥션 11번가 지마켓등등 스토어 이름 짓는데 머리 아픕니다. 참고로 네이버.. 2026. 1. 7.
50대 왕초보도 할 수 있다 온라인 쇼핑몰 시작하기 1탄 저는 온라인 스토어를 개설한 지 이제 약 4개월이 되었어요.물론 준비는 훨씬 그전부터 했습니다.서울시에서 운영하는 50플러스 센터에서 강의를 듣고 처음에는 무슨 말인지 잘 몰라서 연속으로 강의를 들었답니다.집에서 살림만 했었는데 어느날 우연히 강의 제목이 라는 강의 제목을 보고 용돈이나 벌어보자 단순하게 생각하고 시작했어요.근데 완전 저만의 착각이었죠. 미리 말씀 드리지만 온라인 스토어를 처음에 혼자서 유튜브나 오프라인 강의만 듣고 시작한다는 것은 매우 어렵고 복잡해요.물론 컴퓨터를 잘 하시는 분은 좀 수월할 수 있겠지만 50대에 저는 컴퓨터도 잘 못하고,또 누구나 그렇듯 온라인에서는 쇼핑을 해봤지만 직접 판매는 해보지 않았잖아요 은퇴 후 제2의 인생을 고민하시거나 소자본으로 내 사업을 해보고 싶은 분.. 2026. 1. 7.
Montmartre 몽마르트 노래 가사 설명 라인댄스 스텝 피봇턴(Pivot Turn) 새해를 맞이해서 새로운 진도를 나갔어요.오늘은 듣자마자 파리의 낭만적인 거리가 생각나는 달달한 노래 몽마르트 (Montmartre)를 소개할게요.오늘 배운 스텝은 피봇턴(Pivot Turn), 그리고 함께 사용하는 노래는 감성적인 분위기의 Montmartre입니다.부드러운 회전 동작과 잘 어울리는 곡이라 연습하면서도 음악에 빠지기 좋은 조합입니다.피봇턴(Pivot Turn)이란?피봇턴은 한쪽 발을 축(pivot)으로 고정한 상태에서 몸의 방향을 회전시키는 동작입니다.라인댄스뿐 아니라 라틴댄스, 볼룸댄스 등 다양한 춤에서 기본이 되는 중요한 회전 스텝입니다.✔ 피봇턴의 기본 포인트한 발은 중심축으로 고정반대쪽 발로 체중을 이동하며 회전상체는 자연스럽게 따라가며 균형 유지시선 처리가 매우 중요함피봇턴은 단순.. 2026. 1. 6.
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